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Abnehmen mit Molke

Eine Molke-Kur verbietet keine Mahlzeit! Obwohl ein Liter Molke nur ca 250 kcal hat, wirkt sie doch sehr sättigend.

Wer ein Glas Molke ( 0,3 l) eine halbe Stunde vor jeder Mahlzeit trinkt, nimmt ab ohne zu hungern.

Variieren Sie die Geschmacksrichtungen mit Frucht- und Gemüsesäften, ohne Zuckerzusatz.

Molke-Fastentag

Über den Tag verteilt sollten Sie 3 Liter Molke, sowie Obst und Gemüse zu sich nehmen.

Molke-Fastenkur

Verzichten Sie 10 - 14 Tage auf alle Streichfette. Trinken Sie über den Tag verteilt bis zu 3 Liter Molke, stündlich ein Glas.

Essen Sie hauptsächlich  Salat (auf jeden Fall mit gutem Öl) und Gemüse. Trinken Sie zusätzlich Mineralwasser .

Kaffee und schwarzer Tee verringern die Wirkung der Molke